samie popularnie diety 700x340 - Cамые популярные диеты для похудения 10 штук

Cамые популярные диеты для похудения 10 штук

Если вы пытаетесь похудеть, то найти диету, которая подойдёт именно вам, не совсем просто. На самом деле, есть огромное количество диет, и каждая обещает вам похудение. Дело в том, что многие диеты по сути одинаковы. Их цель номер один — помочь вам сбросить вес. Но есть в них и отличия.

 Например, некоторые люди садятся на диету, чтобы просто похудеть, в то время как другие, чтобы держать свой диабет под контролем или потому, что они просто хотят есть полезные продукты. Независимо от ваших причин изменения рациона, давайте более подробно рассмотрим десять популярных диет.

1. Диета 5: 2

Диета 5: 2, возможно, не требует объяснений, но на всякий случай, если вы еще не определились, диета 5: 2 настаивает на том, чтобы вы питались как обычный человек в течение 5 дней до следующих двух разгрузочных дней. По словам тех, кто ввел эту диету в свою жизнь, диета 5: 2 действительно помогает похудеть. Более того, диета 5: 2 также улучшает наши умственные способности, а также увеличивает продолжительность жизни. Диета 5: 2 — довольно удобная диета, если вам трудно уменьшить потребление калорий в течение семи дней в неделю, то намного проще уменьшить калорийность всего на 2 дня в неделю.

2. Диета южного пляжа

 Это еще одна диета из списка самых популярных диет. Привлекательность этой диеты заключается в том, что она не только имеет очень привлекательное название, но и обещает, что в конечном итоге вы окажетесь на пляже с фантастически стройным телом. Но на самом деле, диета южного пляжа была первоначально задумана, чтобы помочь больным с заболеваниями сердца. Тем не менее эта диета очень популярна на данный момент и позволяет вам есть три раза в день, а также делать 2 перекуса. Уловка заключается в том, что вы также должны строго следовать плану диеты, а также увеличить физическую активность.

3. Диета Дженни Крейг

 Диета Дженни Крейг утверждает, что вы потеряете около килограмма в неделю, и, как известно, это одна из самых простых диет. Её условия просты: вы должны сократить потребление жира и калорий. Чтобы помочь вам, диета Дженни просит вас придерживаться назначенных предварительно расфасованных блюд (разработанных Дженни), а также даёт вам кучу рецептов, которые разработаны специально для вас. Вам даже даётся ваш личный консультант на сайте после регистрации, что делает эту диету очень практичной.
 Вам предлагается поддержка и мотивация, и вам каждую неделю сообщается, сколько вам нужно есть.

4. Новая диета Аткинса

 Эта диета была одной из самых популярных на какое-то время, но теперь она была заменена на новую диету Аткинса, которая направлена на то, чтобы превратить ваш организм в механизм для сжигания жира, и это достигается путём исключения из вашего рациона углеводов. Идея диеты состоит в том, что если ваш организм не получает углеводов, то он для получения энергии начинает сжигать жир.

Новая диета Аткинса разрешает вам есть более разнообразные продукты. В течение первых 2 недель вы употребляете белок, и можете есть столько жиров, сколько хотите. Тем не менее ваше количество разрешённых углеводов составляет всего 20 г.
 Эта диета популярна, потому что помогает женщинам стремительно терять вес.

5. Средиземноморская диета

 В списке самых популярных диет, также есть средиземноморская диета, потому, что средиземноморская кухня является невероятно полезной. Внедрение средиземноморской диеты в вашу жизнь означает, что вы получите целый ряд преимуществ; вы уменьшите риск развития диабета и болезней сердца; вы станете более подвижной, и увеличите продолжительность жизни. Средиземноморская диета переполнена вкусными продуктами, такими как фрукты, овощи, зерновые и морепродукты.

6. Щелочная диета

 Щелочная диета входит в список самых популярных диет, потому что её поддерживают знаменитости, в том числе Дженнифер Энистон и Виктория Бекхэм. Согласно щелочной диете, наши современные привычки в еде насыщают наш организм слишком большим количеством кислоты. И поскольку наше тело не знает, что делать с этой кислотой, оно превращает её в жир. Таким образом, с такой простой предпосылкой приходит простой метод — убрать из рациона кислотообразующие продукты. Список довольно велик, и включает в себя кофеин, пиво, молочные продукты, рафинированный сахар и т. д.

7. Волюметрическая диета (Объемная диета)

 Диета Volumetrics остаётся популярной в течение ряда лет, и причудливо настаивает на потреблении большего, не меньшего количества еды. Думаете, что вы не можете так похудеть? Причина того, что многие из нас едят много и поправляются, потому что мы едим много плохих продуктов. С объёмной диетой вы будете есть больше, или столько же, но вы действительно потеряете вес, потому что будете есть правильные продукты. Хитрость заключается в том, что вы будете есть здоровую пищу, которая насыщает вас, не перегружая вас калориями.

8. Мир похудения

 Диета мир похудения — очень популярна, и она начинается с того, что вас попросят заменить жиро содержащие продукты на обезжиренные продукты. К ним относятся овощи, макароны, рис, фрукты и яйца. Согласно этой диеты, вы можете съесть столько, сколько хотите, не подсчитывая калории.

9. Диета весонаблюдателей

 Эта диета существует уже много лет и основана на системе, которая присваивает ценность пищевым продуктам и напиткам, в зависимости от количества клетчатки, белка, жиров и углеводов. Более того, эта диета стремится контролировать потребление калорий, и она делает это, назначая вам ежедневные рамки. Вы в принципе не можете превысить рекомендуемое значение калорий, но вы можете есть столько фруктов и овощей, сколько захотите.

10. Диета Engine 2

 Еще одна популярная диета — это диета Engine 2, которая оказалась чрезвычайно популярной благодаря очень простой предпосылке — избавиться от «плохих» продуктов и заменить их полезными питательными продуктами, все еще удивительными на вкус. Естественно, мы все можем сказать, что нам нужно есть больше полезной пищи, и называть это диетой. По этой причине диета Engine 2 предлагает целую программу, которая учит вас, как лучше готовить, как лучше питаться, и как лучше жить. Это энергичная диета, созданная для того, чтобы вы были здоровыми и стройными.

Добавить комментарий