razgruzka na yablokax ili yablochnaya dieta - Разгрузка на яблоках или, Яблочная диета

Разгрузка на яблоках или, Яблочная диета

Яблочная диета – это идеальный метод для похудения. Состав яблок крайне сбалансирован и полезен, вследствие чего, яблочная диета отлично очищает и тонизирует организм, нормализует работу внутренних органов и как результат лишние килограммы тают на глазах. Оптимальным решением будет устроить разгрузочный день на яблоках. Это особенно актуально при проблемах с ЖКТ. Для стабильного снижения веса такие разгрузки можно устраивать два раза в неделю. Также данная диета полезна при повышенном давлении и является отличной профилактикой атеросклероза.

Яблочная диета применяется по нескольким методикам:

Употреблять в течение всего дня только яблоки, сорт не принципиален, по вашему вкусу. Обязательно пить много воды 1,5-2 литра.

 По части яблок все остается неизменным, только отменяется прием жидкости. Считается, что жидкости в яблоках будет достаточно.

 Сочетание яблок и кисломолочных продуктов. Разрешается употребление кефира 1% жирности.

 Самый суровый метод, рассчитан на 6 дней, причем количество яблок все время варьируется:

  • 1-й и 6-й день – 1 кг.
  • 2-й и 5-й день – 1,5 кг.
  • 3-й и 4-й день – 2 кг.

 Разрешено употреблять зеленый чай, сухари из черного хлеба. Кроме того, яблочная диета очень полезна бывшим курильщикам. Её следует придерживаться в течение трех дней, пить больше жидкости.

Теперь общие рекомендации по соблюдению любых методик для похудения.
Дробное питание малыми частями (для меры возьмите собственную ладонь);

Перерыв между приемами пищи должен составлять 3-4 часа. Именно редкие приемы пищи и большие порции приводят к тому, что неусвоенные вещества затем трансформируются в жир.

Соблюдайте одинаковое время, так Вы приучите организм к выработке желудочного сока, что благотворно скажется на всем процессе пищеварения. При таком режиме, жир откладываться не будет.

Пить много воды. Это ключевое условие для нормальной жизнедеятельности организма, особенно в стрессовый период, каковым является соблюдение диеты или отказ от привычных продуктов.

Следует аккуратно придерживаться любой диеты, во время ограничения продуктами принимайте витамины и пищевые добавки.

Чтобы побороть чувство голода, существуют различные медикаменты, снижающие аппетит и помогающие избежать нервных срывов, например, Цефамадар. Однако лучше быть уверенными в себе, своих силах и не прибегать к помощи каких-либо медикаментов.

 Если придерживаться основных рекомендаций, а самое главное иметь бешеную мотивацию, то у лишних килограммов нет шансов.

Добавить комментарий